000			02277 #a2200241 #4500
001			CONIEF001332
003			IEFmza
008			990225s1993 ag ||||| |||||||||||spa d
040			_aIEFMza _bspa _cIEFMza
100	1		_aShephard, R.J.
245	1	0	_aEn la búsqueda de las necesidades de carbohidratos y fluídos en el fútbol.
520			_aSi un partido de fútbol es jugado en condiciones climáticas calurosas, habrá exigentes demandas de reposición de carbohidratos (CH) y fluidos, con una potencial influencia de ambas variables en el rendimiento competitivo. La presente revisión examina evidencia científica concerniente al grado de deplección glucogénica durante un partido de fútbol, su potencial impacto sobre el juego, y la elección óptima del tipo de solución líquida a ingerir, para minimizar las alteraciones fisiológicas. Los jugadores deberían ser preparados para la competición, mediante la ingestión de una buena dieta mixta, en su composición; ello debería segurar una ingestión diaria, de al menos 8 gr. de carbohidratos/kilo de peso corporal, durante el período de 24 horas. Aunque existe argumentación teórica en favor del uso de bebidas compuestas por glucosa y polímeros de la glucosa, en la práctica, éstas no ofrecen una gran ventaja relativa, comparadas al uso de agua o soluciones con glucosa diluída. Alrededor de 500 ml. de agua o de una solución con concentraciones bajas de glucosa, pueden últimamente ser ingeridas durante los 30' previos al partido, más otros 500 ml. del mismo fluido, a tomar en el período de descanso entre primer y segundo tiempo. Durante el período de recuperación que sigue a un partido de fútbol, es muy importante aumentar la dosis de sal en los alimentos, y nuevamente proveer una buena dieta mixta, con énfasis de su composición predominante en carbohidratos
650		4	_afútbol
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650		4	_aCompetencias deportivas
650		4	_acarbohidratos
650		4	_arehidratación
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653			_aFútbol-nutrición
653			_aNutrición-carga de carbohidratos
773	0		_tActualización en ciencias del deporte = Journal of actualization on sports sciences (Rosario, Ar) _gvol. 1, no. 3, [Sept 1993], p.p.42-49
999			_c1332 _d1332