An�alisis electromiogr�afico y de percepci�on de esfuerzo del tirante musculador con respecto al ejercicio de medio squat / Marzo Edir da Silva ... [et al.].
Descripción: p. 45-52Tema(s): Electromiograf�ia | Fuerza | Potencia | Rodilla | Percepci�on | Esfuerzo | Entrenamiento de fuerza | Tirante musculador | Percepci�on de esfuerzo | Ejercicios de medio squatTambi�en disponible en Internet en: www.revista-apunts.com En: Apunts : educaci�on f�isica y deportes no. 82, 4� trimestre 2005.Resumen: El objetivo del presente estudio ha sido comparar el ejercicio de flexo-extensi�on de la rodilla realizado con el tirante musculador (TM) con el ejercicio de medio squat a distintas intensidades, adem�as de la percepci�on de esfuerzo de los sujetos en cada uno de ellos. Con tal finalidad se eligieron 12 sujetos activos del sexo masculino a los que se les realizaron registros electromiogr�aficos del vasto externo del cuadriceps. Los resultados obtenidos sugieren que no hay diferencias significativas en cuanto a respuesta electromiogr�afica y percepci�on del esfuerza entre el ejercicio realizado sin carga extra mediante el TM y el ejercicio de medio squat al 50 ?por ciento de 1 repetici�on m�axima (1RM). De igual modo no se hallaron diferencias significativas entre el ejercicio con TM y carga extra de 10?kg con respecto al ejercicio de medio squat con carga extra de 60?por ciento de 1RM y para el ejercicio con TM y carga extra de 20?kg con el medio squat con carga extra de 70 ?por ciento de 1 RM. De los resultados obtenidos se deriva que el ejercicio con el TM puede ser una alternativa bastante eficaz para el entrenamiento de fuerza; entre sus ventajas podemos destacar su facilidad de uso, bajo costo econ�omico y, sobre todo, el hecho de poder ser un medio de entrenamiento que pueda evitar lesiones al no precisar de cargas externas exc?esivamente elevadas.El objetivo del presente estudio ha sido comparar el ejercicio de flexo-extensi�on de la rodilla realizado con el tirante musculador (TM) con el ejercicio de medio squat a distintas intensidades, adem�as de la percepci�on de esfuerzo de los sujetos en cada uno de ellos. Con tal finalidad se eligieron 12 sujetos activos del sexo masculino a los que se les realizaron registros electromiogr�aficos del vasto externo del cuadriceps. Los resultados obtenidos sugieren que no hay diferencias significativas en cuanto a respuesta electromiogr�afica y percepci�on del esfuerza entre el ejercicio realizado sin carga extra mediante el TM y el ejercicio de medio squat al 50 ?por ciento de 1 repetici�on m�axima (1RM). De igual modo no se hallaron diferencias significativas entre el ejercicio con TM y carga extra de 10?kg con respecto al ejercicio de medio squat con carga extra de 60?por ciento de 1RM y para el ejercicio con TM y carga extra de 20?kg con el medio squat con carga extra de 70 ?por ciento de 1 RM. De los resultados obtenidos se deriva que el ejercicio con el TM puede ser una alternativa bastante eficaz para el entrenamiento de fuerza; entre sus ventajas podemos destacar su facilidad de uso, bajo costo econ�omico y, sobre todo, el hecho de poder ser un medio de entrenamiento que pueda evitar lesiones al no precisar de cargas externas exc?esivamente elevadas.
Tambi�en disponible en Internet en:
www.revista-apunts.com
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