Un nuevo sistema de entrenamiento en los deportes cíclicos. I parte : los principios de la metodología del entrenamiento en los deportes cíclicos a la luz de los nuevos avances de las ciencias biológicas.
Tema(s): entrenamiento | métodos de entrenamiento | entrenamiento de resistencia | glucólisis | fisiología del ejercicio | sistema neuromuscular | sistema cardiovascular | Fisiología-ejercicio | Entrenamiento-métodos de entrenamiento-entrenamiento de fuerza En: Actualización en ciencias del deporte = Journal of actualization on sports sciences (Rosario, Ar) vol. 2, no. 5, [Mar 1994], p.74-81Resumen: Luego de una introducción crítica sobre entrenamiento tradicional de la resistencia, surge la concepción actual sobre los mecanismos fisiológicos de esta cualidad, que constituyen los presupuestos científicos expuestos para fundamentar una nueva conciencia del entrenamiento de los deportes cíclicos. El criterio principal de la resistencia no está puesto, prioritariamente en el máximo consumo de oxígeno, sino en las modificaciones morfológico-funcionales producidas a nivel celular de los músculos esqueléticos en entrenamiento. Examinados los problemas del incremento de la velocidad en las locomociones cíclicas y la importancia de la relación entre frecuencia y amplitud de movimientos, se pone en evidencia la función de la resistencia muscular local, considerado el factor del cual depende principalmente la resistencia física. Entre los medios y métodos se pone en consideración la especificidad del régimen de trabajo muscular y de producción energética en los diversos deporte cíclicos. Formulados los principios metodológicos sobre los cuales se debe basar la estructura del entrenamiento, se expone un modelo de un gran ciclo de entrenamiento. Esto provee en la etapa de base, un trabajo sobre la distancia en la zona aeróbica-anaeróbica y una concentración de ejercicios de entrenamiento especializado de la fuerza; en la siguiente etapa, un desarrollo de la velocidad gracias al aumento del volumen de las cargas sobre las distancias, con cargas y métodos que "modelan" el régimen de trabajo del organismo en condiciones de competencia; y en la etapa final, el uso prevalente de las cargas de competencia las que perfilan el ulterior aumento de la velocidad, próxima a la del record.Luego de una introducción crítica sobre entrenamiento tradicional de la resistencia, surge la concepción actual sobre los mecanismos fisiológicos de esta cualidad, que constituyen los presupuestos científicos expuestos para fundamentar una nueva conciencia del entrenamiento de los deportes cíclicos. El criterio principal de la resistencia no está puesto, prioritariamente en el máximo consumo de oxígeno, sino en las modificaciones morfológico-funcionales producidas a nivel celular de los músculos esqueléticos en entrenamiento. Examinados los problemas del incremento de la velocidad en las locomociones cíclicas y la importancia de la relación entre frecuencia y amplitud de movimientos, se pone en evidencia la función de la resistencia muscular local, considerado el factor del cual depende principalmente la resistencia física. Entre los medios y métodos se pone en consideración la especificidad del régimen de trabajo muscular y de producción energética en los diversos deporte cíclicos. Formulados los principios metodológicos sobre los cuales se debe basar la estructura del entrenamiento, se expone un modelo de un gran ciclo de entrenamiento. Esto provee en la etapa de base, un trabajo sobre la distancia en la zona aeróbica-anaeróbica y una concentración de ejercicios de entrenamiento especializado de la fuerza; en la siguiente etapa, un desarrollo de la velocidad gracias al aumento del volumen de las cargas sobre las distancias, con cargas y métodos que "modelan" el régimen de trabajo del organismo en condiciones de competencia; y en la etapa final, el uso prevalente de las cargas de competencia las que perfilan el ulterior aumento de la velocidad, próxima a la del record.
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