Importancia de las acciones excéntricas en las adaptaciones de la perfomance al entrenamiento de resistencia.
Reproducido del artículo original publicado en Aviation, Space, and Environmental Medicine, junio, 62: 543-50, 1991
La incapacidad que presentan los ejercicios actualmente utilizados durante los vuelos espaciales para mantener la fuerza y la masa muscular podrían reflejar la ausencia de acciones musculares excéntricas. Este estudio examinó la importancia de las acciones en las adaptaciones de la perfomance al entrenamiento de resistencia. Un grupo de varones de mediana edad realizó 4-5 series de 6-12 repeticiones por serie de press de piernas y extensión de piernas, dos veces por semana durante 19 semanas. La resistencia de cada serie se eligió de manera que indujera a la fatiga dentro del número determinado de repeticiones. Ocho sujetos no entrenaron y sirvieron como grupo control. Los resultados indican que la omisión de acciones exc del entrenamiento de resistencia compromete el incremento de la fuerza, probablemente porque la intensidad no es óptima.
entrenamiento de resistencia
fuerza
fuerza de resistencia
músculos
pruebas de esfuerzo
acciones musculares excéntricas
tests
Entrenamiento-métodos de entrenamiento-entrenamiento de fuerza Entrenamiento-tests-físicos
Reproducido del artículo original publicado en Aviation, Space, and Environmental Medicine, junio, 62: 543-50, 1991
La incapacidad que presentan los ejercicios actualmente utilizados durante los vuelos espaciales para mantener la fuerza y la masa muscular podrían reflejar la ausencia de acciones musculares excéntricas. Este estudio examinó la importancia de las acciones en las adaptaciones de la perfomance al entrenamiento de resistencia. Un grupo de varones de mediana edad realizó 4-5 series de 6-12 repeticiones por serie de press de piernas y extensión de piernas, dos veces por semana durante 19 semanas. La resistencia de cada serie se eligió de manera que indujera a la fatiga dentro del número determinado de repeticiones. Ocho sujetos no entrenaron y sirvieron como grupo control. Los resultados indican que la omisión de acciones exc del entrenamiento de resistencia compromete el incremento de la fuerza, probablemente porque la intensidad no es óptima.
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pruebas de esfuerzo
acciones musculares excéntricas
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Entrenamiento-métodos de entrenamiento-entrenamiento de fuerza Entrenamiento-tests-físicos